Jak przygotować przestrzeń do skutecznej nauki? – Poradnik

Artykuł Sponsorowany

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że nauka nie kończy się wyłącznie na siedzeniu nad książkami i czytaniu w kółko tego samego. Na jej skuteczność składa się bowiem cała masa elementów, w tym otoczenie, o którym często się zapomina. W poniższym artykule przedstawimy porady dotyczące tego, jak przygotować przestrzeń, by wspomagała naukę nowych informacji, zamiast ją utrudniać.

Odpowiednie miejsce

Z nauką jest jak z pracą zdalną – aby mogła się odbywać, potrzebujecie do tego odpowiedniej przestrzeni. Okazuje się bowiem, że nie każde miejsce jest dobre do nauki. W naukowym otoczeniu powinien być niemal zerowy ruch innych domowników, aby oni sami nie stali się waszym rozpraszaczem. Obecność innych osób to spora przeszkoda.

Idealnym rozwiązaniem jest pomieszczenie z drzwiami, które można zamknąć, dzięki czemu będziecie w stanie skutecznie odciąć się od wszelkich hałasów. Jeśli nie może być to całe pomieszczenie, to spróbujcie wynaleźć najcichszy kąt w mieszkaniu, który, chociaż połowicznie spełni te wymogi. Dobrze byłoby, gdyby zarówno pokój, jak i ta wygospodarowana przestrzeń miały dostęp do naturalnego światła.

Ergonomiczne stanowisko do nauki

Chcąc skutecznie przyswoić wiedzę, musicie siedzieć wygodnie, aby ciągłe poprawianie pozycji ciało nie wyciągało was z naukowego transu. W tym celu warto zadbać o ergonomię miejsca, w którym przesiadujecie. Biurko powinno się więc znajdować na wysokości, która pozwoli na wygodne ułożenie ramion.

Jeśli chodzi o krzesło, to powinno zawierać ono podparcie lędźwiowe, a wraz z nim warto zadbać o odpowiednią ilość przestrzeni na nogi. Nie zapominajcie o komputerze, jeśli go używacie. Monitor bowiem powinien znajdować się na wysokości waszych oczu, żebyście nie musieli pochylać głowy. Korzystając z tych wskazówek, zmniejszycie swoje zmęczenie i jednocześnie zadbacie o prawidłową postawę.

Porządek przede wszystkim

Jedną z kwestii, którą często się pomija, jest aspekt porządku. Otóż nie jest tajemnicą, że czyste otoczenie pozwala na oczyszczenie umysłu i pełne skupienie. Powinniście:

• Zawsze odkładać rzeczy na miejsce,
• Pozbyć się wszelkich niepotrzebnych elementów z biurka,
• Zaopatrzyć się w segregatory na dokumenty,
• Zawiesić tablicę do planowania nauki.

Warto również mieć na względzie aspekt jasnego wyznaczenia granic pomieszczenia. Przestrzeń do nauki powinna być tylko do nauki, a strefa odpoczynku wyłącznie do relaksu. Jasna granica pozwoli wam na skuteczniejsze przyswajanie wiedzy w wybranej do tego przestrzeni.

Usuńcie rozpraszacze

Wspominając o wyborze przestrzeni, poradziliśmy, byście wybierali miejsca, w którym ruch domowników jest najniższy. Wszystko dlatego, że należą oni do rozpraszaczy, których musicie się wystrzegać w trakcie chwil skupienia.

Bałagan w miejscu nauki, hałasy, wiadomości od znajomych, czy urządzenia tj. telefony mogą być źródłem rozproszenia. Jeśli musicie mieć przy sobie smartfona, to zainstalujcie sobie aplikację, która nie pozwoli wam wchodzić w inne aplikacje do zakończenia czasu, który sobie ustawiliście. Dzięki temu nie stracicie czasu na bezmyślne scrollowanie.

Oczywiście nie zapominajcie o regularnych przerwach, które pomogą wam odświeżyć umysł. Możecie wykorzystać je świadomie, na przykład sprawdzając szybko aktualne Liga hiszpańska wyniki, aby nie ulegać długiemu rozproszeniu. W rezultacie nie będziecie musieli oglądać całego meczu, by wiedzieć, co się dzieje.